Tai Chi / Qi Gong

Tai Chi - Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer met langzame vloeiende bewegingen waarbij het vooral om de innerlijke beweging gaat. Deze geeft je een beter lichaamsbewustzijn. Spieren en gewrichten worden op een zachte manier getraind en beter doorbloedt, je gezondheid krijgt een positieve impuls. Cursisten ervaren een gevoel van ontspanning, meer energie en hebben het gevoel dat ze beter bij zich zelf zijn. Kortom een algeheel verbeterd gevoel van welbevinden.

"Ik ervaar tijdens de Tai Chi - Qi Gong heel goed waar er spanning zit in mijn lichaam en kan met behulp van de oefeningen dit weer helemaal in balans brengen. Een groot bewustzijnsmoment."


De lessen vinden plaats in Zutphen. ’s Avonds op een mooi hofje in het centrum en ‘s ochtends in een fraaie organisch vormgegeven zaal in Leesten. Op beide locaties kunnen we bij mooi weer naar buiten.
Er zijn lessen van 100 minuten en 75 minuten (lage versnellingsgroep)
Omdat de lessen doorlopend zijn, kun je ten allen tijde insteken. Je bent van harte welkom voor een proefles.

"Het meest opvallend was een ervaring na een lange periode van afwezigheid wegens ziekte. Toen ik weer meedeed, was het alsof ik een energetische douche had genomen/gekregen. Lichamelijk was er een gevoel van totale ontspanning, energetisch stroomde het! Een wonderlijke helende ervaring die ik nu vaker herken."

Hoe kan een les verlopen. We beginnen met een moment van bezinning middels een spreuk of korte tekst. Voor we in beweging komen, besteden we aandacht aan gronding en zorgen we er voor dat we het lichaam openen, middels de basis"houding". 
Het lichaam wordt rustig losgemaakt met eenvoudige Qi Gong, die langere tijd min of meer het zelfde is, zodat de bewegingen al spoedig zelf thuis gedaan kunnen worden. Deze Qi Gong is voor een deel seizoens gerelateerd vanuit de Vijf elementenleer. Dan is er een moment van verstilling ( dit geldt voor de 100 minuten groepen), dit is veelal een Healing Tao-meditatie, maar kan ook uit een andere bron komen. We gaan verder met bewegen middels een Qi Gong vorm. We sluiten af met een breed scala ontspannende, meditatieve oefeningen, zoals visualisaties, meridiaanklopper (zelf-massage techniek), klankschalen, verhalen.

"Door de rustige opbouw van de oefeningen, gekoppeld aan meridianen, drukpunten en/of lichaamsprocessen van bepaalde organen, komt er een diepe ontspanning tot stand."


   
 
   



     
Vind mij op facebook Ga naar mijn youtube pagina

De Wilgenboom | Marjolein Brugman | 0575-529270 | 06-46492337 | e: info@dewilgenboom.nl